Se a vida anda corrida e ir à academia parece um desafio impossível, este artigo é para você! Com um pouco de planejamento e dedicação, é totalmente viável montar uma academia em casa sem precisar gastar uma fortuna. Assim, você não terá mais desculpas para não manter um estilo de vida saudável, mesmo nos dias mais agitados.
Vamos às dicas para inspirar que você monte uma academia em casa gastando pouco e começar a cuidar da saúde de uma forma mais conveniente e acessível.
Defina um local
O primeiro passo é escolher o espaço certo para a sua academia em casa. Opte por um ambiente onde você possa se exercitar sem interrupções. Uma varanda, garagem aberta ou quintal bem iluminado e ventilado são boas opções.
Afinal, durante o exercício, nossa respiração aumenta, e ter um ambiente arejado é fundamental.
Prefira cores claras
Cores claras podem trazer mais motivação e energia para o ambiente. Evite tons escuros, que podem deixar o ar mais pesado. Fotos ou pinturas esportivas também podem contribuir para tornar o local mais inspirador.
Além disso, escolha revestimentos antiderrapantes para o piso, garantindo segurança durante os treinos.
Escolha os equipamentos
Selecione os equipamentos essenciais para a sua academia em casa. Aqui estão alguns itens básicos para começar:
- Barra reta com anilhas
- Fita de suspensão TRX
- Par de halteres
- Banco reto
- Corda
- Step
- Colchonete
Com esses itens, é possível realizar uma variedade de exercícios para todo o corpo. A corda e o step são ótimos para exercícios cardiovasculares.
Se quiser investir um pouco mais, considere adquirir uma esteira ou trampolim para exercícios aeróbicos.
Tenha um espelho
Um espelho é indispensável para acompanhar a execução correta dos exercícios. Além de ajudar na postura, também pode ser útil para motivar durante os treinos.
Opte por um espelho grande o suficiente para que você possa se ver por completo.
Use tapetes emborrachados
Tapetes emborrachados ou placas tatames são ideais para forrar o piso e reduzir o impacto durante os exercícios. Além de proporcionar mais conforto, ajudam a delimitar o espaço e garantir segurança durante os treinos.
Com essas dicas, você pode montar uma academia em casa gastando pouco e desfrutar de todos os benefícios de se exercitar sem sair de casa. Você quer encontrar um imóvel para montar sua própria academia em casa? Clique aqui e conheça nossos imóveis.
